О проекте

«Психолог на СВО» — это спокойная опора в тяжёлое время

Проект создан для тех, кто сталкивается с сильным стрессом, ожиданием, возвращением после тяжёлого опыта, тревогой за близких, семейным напряжением и состояниями, когда важно не остаться одному.

Пройти экспресс-тест Срочная помощь

Материалы сайта не ставят диагноз и не заменяют врача, психотерапевта, клинического психолога, скорую помощь или очную кризисную поддержку.

Главная задача

Дать человеку понятный первый шаг

Когда тревога, страх, злость, пустота или усталость становятся слишком сильными, человеку трудно читать длинные инструкции. Поэтому сайт собран так, чтобы быстро найти ближайшее действие: выдохнуть, заземлиться, написать, позвонить, попросить помощи.

01 Простыми словами

02 Без давления и стыда

03 С акцентом на безопасность

Зачем это нужно

Мы не обещаем «быстро всё исправить». Мы помогаем не провалиться глубже

В кризисе человеку часто нужен не большой разбор, а ясная опора: что происходит, что делать в ближайшие минуты и куда обратиться, если состояние опасное.

1

Снизить растерянность

Когда человек понимает, что с ним может происходить, тревога становится чуть менее хаотичной. Это уже первый шаг к возвращению контроля.

2

Дать короткие техники

На сайте собраны упражнения, которые можно попробовать сразу: заземление, дыхание, телесная стабилизация, вечернее восстановление.

3

Подсказать, когда нужна помощь

Если есть риск срыва, агрессии, самоповреждения, тяжёлой бессонницы или потери контроля — важно обращаться за живой профессиональной помощью.

Для кого сайт

Проект собран для разных людей и разных ситуаций

Здесь можно начать не с поиска диагноза, а с выбора своей роли или состояния. У бойца, жены, матери, ребёнка, командира и человека после возвращения — разные боли и разные первые шаги.

Бойцам страх, злость, усталость, тоска по дому Тем, кто ждёт тревога, отсутствие связи, ожидание, бессилие После возвращения первые дни дома, дистанция, раздражение, адаптация Детям и семье как говорить с ребёнком и сохранить опору дома О ПТСР простое объяснение симптомов и красных флагов Срочно если тяжело прямо сейчас и нужна живая помощь

Принципы проекта

На чём держится «Психолог на СВО»

В теме сильного стресса, возвращения, ожидания, потери и семейной тревоги особенно важно говорить бережно. Поэтому у проекта есть несколько правил, от которых мы не отступаем.

01

Без стыда

Страх, злость, слёзы, пустота, усталость, бессонница и тревога не делают человека слабым. Это сигналы перегрузки, боли или опасности, с которыми важно обращаться бережно.

02

Без диагнозов по интернету

Сайт помогает сориентироваться, но не ставит диагнозы. Решение о лечении, терапии, лекарствах или медицинской помощи должен принимать специалист.

03

Сначала безопасность

Если есть риск навредить себе или другому человеку, оружие рядом, потеря контроля, травма или резкое ухудшение состояния — нужны живые люди и экстренная помощь.

04

Простыми словами

Мы избегаем сложных терминов там, где человеку в кризисе нужен не учебник, а понятная фраза, короткое действие и возможность сделать следующий шаг.

05

Маленькими шагами

В тяжёлом состоянии не всегда возможно «собраться». Иногда достаточно выдохнуть, сесть, выпить воды, написать одному человеку и пережить ближайшие десять минут.

06