1. Информационный характер материалов
Материалы сайта предназначены для поддержки, самонаблюдения и первичной
ориентации. Они не являются медицинской консультацией, психотерапией,
психологической диагностикой, назначением лечения или заменой очной помощи.
2. Сайт не оказывает экстренную помощь
Проект не является службой экстренного реагирования и не может помочь
в режиме реального времени. Если есть риск срыва, агрессии, самоповреждения,
травма, угроза жизни или безопасности — нужно обращаться в экстренные службы,
к врачу, командиру, родственнику или другому живому человеку рядом.
3. Тесты не являются диагнозом
Экспресс-тест на сайте помогает заметить возможные зоны напряжения:
тревогу, истощение, злость, признаки травматического стресса, трудности
ожидания или возвращения. Результат теста не подтверждает и не исключает
диагноз. Диагноз может поставить только квалифицированный специалист.
4. Техники самопомощи подходят не всем
Дыхательные, телесные и стабилизирующие техники могут помочь снизить
напряжение, но не гарантируют одинаковый эффект для каждого человека.
Если упражнение усиливает тревогу, панику, боль, головокружение или
неприятные воспоминания — прекратите его и обратитесь за помощью.
5. Когда нельзя ограничиваться самопомощью
Нельзя оставаться только с материалами сайта, если есть мысли причинить
вред себе или другому человеку, потеря контроля, тяжёлая бессонница,
спутанность, галлюцинации, сильная агрессия, злоупотребление алкоголем
или веществами, опасные предметы рядом, травма или резкое ухудшение состояния.
6. Ответственность за применение материалов
Пользователь самостоятельно принимает решение, какие материалы, техники
и рекомендации использовать. Если есть сомнения, тяжёлые симптомы,
хронические заболевания, приём лекарств или риск ухудшения состояния,
необходимо проконсультироваться со специалистом.
7. Платные материалы и PDF-отчёт
Если на сайте доступен платный PDF-отчёт или другой материал, он является
информационным продуктом. Он не заменяет индивидуальную консультацию,
психотерапию, медицинскую диагностику, лечение или кризисную помощь.