Психолог на СВО Самопомощь и самоконтроль
Для бойцов Ждём близкого Он вернулся Техники
Дети и семья Родителям Если пришла беда Командиру О ПТСР Вопросы и ответы О проекте
Срочная помощь
Пройти тест
Для бойцов Для тех, кто ждёт Он вернулся Дети и семья Родителям Если пришла беда Командиру и товарищу О ПТСР Техники Срочная помощь Пройти тест О проекте FAQ
Оплата прошла

Оплата прошла. Получите персональный PDF-отчёт

Перед генерацией опишите своё состояние сейчас. Это поможет сделать отчёт не шаблонным, а более точным: с учётом ваших ощущений, мыслей и ситуации.

Данные теста
Главная зона загружается...
Балл —
Техника —
Можно писать простыми словами. Не нужно красиво или правильно. Чем честнее описание, тем точнее получится отчёт.
Проверяем данные оплаты и результат теста...
Скачать PDF-отчёт

Обычно генерация занимает 20–60 секунд. Не закрывайте страницу, пока отчёт формируется. Мы не храним ваши результаты, поэтому скачайте Отчет и сохраните его. Мы не сможем восстановить полученные вами данные.

Что попадёт в отчёт

01

Результат экспресс-теста: зона, балл и уровень напряжения.

02

Ваше личное описание состояния: чувства, мысли, тело, сон, тревога, усталость.

03

Развёрнутый анализ с учетом вашего состояния и ощущений.

04

План на 7 дней и рекомендации по самопомощи.

Отчёт не является диагнозом, медицинским заключением или заменой помощи специалиста. Если есть риск причинить вред себе или другому человеку — звоните 112 и не оставайтесь одни.
Психолог на СВО Самопомощь и самоконтроль

Практические техники, короткие объяснения и экспресс-тест состояния для бойцов, ветеранов и тех, кто ждёт близкого.

Канал в MAX Открыть бота
Быстрый маршрут

Нужна помощь прямо сейчас?

Если есть паника, шок, злость, оцепенение или риск срыва — начните со страницы срочной помощи.

Срочная помощь Пройти тест

Разделы

Для бойцов Для тех, кто ждёт Возвращение домой Дети и семья

База помощи

Родителям Если пришла беда Командиру и товарищу О ПТСР простыми словами

Инструменты

Экспресс-тест PDF-отчёт Техники самопомощи Срочная помощь

Документы

О проекте Вопросы и ответы Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение Важное предупреждение
Важно:

Материалы сайта носят информационный и поддерживающий характер. Они не являются медицинской консультацией, психотерапией, диагностикой или лечением. Если есть риск причинить вред себе или другому человеку, сильная потеря контроля, суицидальные мысли или острое кризисное состояние — обратитесь за срочной живой помощью.

© 2026 «Психолог на СВО». Все права защищены.

Конфиденциальность Условия использования Дисклеймер